En KINEO estamos especializados en afectaciones del sistema musculoesquelético derivadas del sedentarismo, sobreuso laboral o deportivo, como tendinitis, cervicalgia o rehabilitación de lesiones de ligamento cruzado anterior (LCA). Además, nos enfocamos especialmente en tratar afecciones del hombro y el dolor lumbar.

No es obligatorio, ya que en KINEO disponemos de los medios necesarios para realizar una valoración completa de las lesiones que tratamos habitualmente. Sin embargo, en algunos casos de patologías asociadas puede ser necesario contar con un informe médico previo, como en personas que han sufrido recientemente un infarto, operaciones recientes o afecciones singulares que requieran información adicional para un tratamiento adecuado. Si ya dispone de informes médicos, siempre serán bienvenidos, ya que nos ayudarán a generar un plan terapéutico más detallado y personalizado.

No. La fisioterapia puede implicar esfuerzo y, en ocasiones, puede costar un poco, pero es parte del proceso de mejora y recuperación. Ese esfuerzo es lo que lo hace más épico: es un paso en tu viaje de crecimiento personal. Las cosas que requieren sacrificio suelen merecer la pena, sino no la merecen.💪

Sí. Para garantizar una asistencia de calidad, es necesario reservar su cita a través de nuestra página web. Además, deberá completar un breve cuestionario que nos ayudará a preparar mejor la sesión y brindarle una atención más personalizada.

De manera estándar, las sesiones de fisioterapia tienen una duración de 45 minutos. Sin embargo, en algunos casos podemos ofrecer sesiones especiales de mayor duración si las circunstancias lo requieren. Esto incluye valoraciones muy exhaustivas o sesiones intensivas de fisioterapia y readaptación.

En KINEO tratamos principalmente patologías derivadas de sobreusos laborales o del sedentarismo. Paradójicamente, una lumbalgia puede ser más compleja de recuperar en una persona sedentaria que en alguien con actividad física intensa, como cargar ladrillos, debido a la atrofia muscular y la debilidad ósea. Recuperar la musculatura y fortalecer los huesos requiere tiempo y ejercicio. Nuestro enfoque es integral y se adapta a cada caso. Comenzamos con una fase inicial centrada en la disminución del dolor, seguida de fases de mejora de la movilidad articular, fortalecimiento muscular y prevención de recaídas. Por ello, el número de sesiones y la frecuencia varían según cada persona. Realizaremos una valoración personalizada y te proporcionaremos un plan de sesiones y tratamientos diseñado específicamente para alcanzar tus objetivos.

Para entrenar, te recomendamos traer: Ropa deportiva cómoda y elástica que permita total libertad de movimiento. Calzado deportivo, ideal para el tipo de ejercicios que realizamos. Toalla de mano, preferiblemente de microfibra, ya que es más ligera y práctica de llevar. Botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. Como extras opcionales, puedes considerar: Guantes de gimnasio, para mejorar el agarre y proteger tus manos. Straps (correas de sujeción), en caso de que necesites agarre adicional para ciertos ejercicios. Estar preparado con el equipo adecuado te ayudará a disfrutar al máximo de cada entrenamiento.

¡Por supuesto! En Fitness Salud contamos con dos categorías de grupos diseñadas para ajustarse a tus metas personales: VitalFit: Perfecto para quienes quieren incorporar el ejercicio como un hábito de vida y mejorar su forma física de manera equilibrada y saludable. Este grupo es ideal para comenzar tu viaje hacia una vida más activa, con un enfoque progresivo que cuida de tu bienestar integral. Elevate: Diseñado para quienes buscan un nivel más avanzado, enfocado en potenciar sus capacidades físicas. Este grupo es perfecto si deseas mejorar tu rendimiento en actividades deportivas recreativas o en el ámbito laboral, sin comprometer tu salud. Ambos grupos ofrecen entrenamientos dinámicos y efectivos, guiados por nuestro equipo para asegurarnos de que avances hacia tus objetivos de forma segura y con motivación constante.

Las clases de Fitness Salud son grupales. Nuestro gimnasio cuenta con un espacio de 52 m² diseñado para un máximo de 6 personas, lo que equivale a 8,6 m² por persona. Esto garantiza espacio suficiente para moverte, saltar y entrenar cómodamente sin interferir con los demás. El formato grupal no solo te ofrece comodidad, sino que también fomenta el espíritu de equipo, el apoyo social y aumenta la motivación para entrenar y seguir mejorando en un ambiente amigable y lleno de energía.

Con tu suscripción mensual, puedes asistir dos veces por semana en el horario establecido del grupo al que te apuntaste. Durante cada sesión, contarás con un miembro de nuestro equipo que dirigirá el entrenamiento, supervisará la correcta ejecución de los ejercicios y realizará adaptaciones cuando sea necesario para que puedas entrenar de manera eficiente y segura. Además, tu suscripción incluye acceso a nuestras fuentes para rellenar tu botella de agua, uso de taquillas para guardar tus objetos personales y dos vestuarios privados con ducha, disponibles según la ocupación y la demanda. También tendrás acceso a nuestra plataforma digital en la página web, donde podrás registrar tus actividades y valorar tus progresos, además de disfrutar de otras ventajas que iremos anunciando y actualizando periódicamente.

¡En absoluto! Esto es lo que diferencia a KINEO. Nuestro propósito es que todo el mundo tenga acceso a una vida saludable y plena, independientemente de su nivel de forma física. Para ello, hemos creado los grupos "VitalFit", diseñados para quienes buscan introducir el ejercicio regular en su vida de manera sana y progresiva. Sabemos que el mundo del fitness puede parecer complejo o abrumador debido a la cantidad de ejercicios, las dudas sobre qué músculo trabaja cada uno o el miedo a lesionarse. Pero para eso estamos nosotros: para guiarte, apoyarte y ayudarte a alcanzar tu mejor versión de forma segura, sana y divertida. Para quienes buscan un enfoque más dinámico y deportivo, también ofrecemos los grupos "Elevate", ideales para quienes desean un plus de acción y rendimiento sin descuidar la salud.

Si tienes problemas de espalda o alguna lesión aguda, es probable que primero necesites un plan de tratamiento de fisioterapia y readaptación personalizado para superar la primera fase de dolor y debilidad. Si te refieres a un dolor de espalda habitual o una lesión antigua, como "me rompí el fémur hace años" o "me diagnosticaron hace tiempo una protrusión discal", no solo puedes hacer ejercicio, sino que debes hacerlo. En muchos casos, las lesiones se cronifican debido a la falta de adaptación de los tejidos lesionados al estrés mecánico. Este es precisamente el motivo de la existencia de los servicios de Fitness Salud y Pilates Reformer: proporcionar soluciones efectivas para aquellas lesiones y dolencias que se han descuidado por falta de información o recursos. Nuestro enfoque combina ejercicio seguro y guiado para ayudarte a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu calidad de vida y prevenir futuras complicaciones.

Si tienes problemas de espalda o alguna lesión aguda, es probable que primero necesites un plan de tratamiento de fisioterapia y readaptación personalizado para superar la primera fase de dolor y debilidad. Si te refieres a un dolor de espalda habitual o una lesión antigua, como "me rompí el fémur hace años" o "me diagnosticaron hace tiempo una protrusión discal", no solo puedes hacer ejercicio, sino que debes hacerlo. En muchos casos, las lesiones se cronifican debido a la falta de adaptación de los tejidos lesionados al estrés mecánico. Este es precisamente el motivo de la existencia de los servicios de Fitness Salud y Pilates Reformer: proporcionar soluciones efectivas para aquellas lesiones y dolencias que se han descuidado por falta de información o recursos. Nuestro enfoque combina ejercicio seguro y guiado para ayudarte a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu calidad de vida y prevenir futuras complicaciones.

Los grupos están configurados para un máximo de 6 participantes, y cada alumno dispone de un reformer para uso individual. Este formato permite que cada participante reciba la máxima atención, garantizando la correcta ejecución de los ejercicios de pilates y la máxima seguridad durante la práctica. Nuestra sala de Pilates Reformer cuenta con 52 m², lo que equivale a 8,6 m² por alumno y reformer, proporcionando un espacio amplio y cómodo para entrenar. Además, las clases grupales fomentan el espíritu de equipo, la interacción social y el apoyo mutuo, lo que no solo mejora tu estado físico, sino también tu bienestar emocional.

Sí, las clases de pilates reformer son ideales para principiantes. La máquina Reformer ofrece una gran versatilidad, permitiendo adaptar los ejercicios a las capacidades de cada alumno. Si necesitas ayuda adicional para realizar los ejercicios correctamente, el Reformer proporciona el soporte necesario. Por otro lado, si buscas aumentar el grado de dificultad y exigencia física, también permite intensificar los movimientos para desafiarte aún más. El Reformer se adapta a ti, haciendo que este método sea accesible y efectivo para todos, independientemente de tu nivel de experiencia.

Para una sesión de Pilates Reformer, debes llevar ropa cómoda y elástica que te permita moverte con total libertad. Te recomendamos pantalones tipo malla, una camiseta deportiva y calcetines con suela antideslizante para mayor seguridad durante los ejercicios. Además, trae una toalla mediana, preferiblemente de microfibra por su ligereza y practicidad, y una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. Estar preparado con todo lo necesario te ayudará a disfrutar al máximo de cada clase y aprovechar todos sus beneficios.

El pilates reformer es una variante del método pilates que utiliza una máquina especialmente diseñada llamada "reformer". Esta máquina cuenta con un sistema de muelles, poleas y una plataforma deslizante que permite realizar una amplia variedad de ejercicios para trabajar fuerza, flexibilidad y control corporal. A diferencia del pilates tradicional, que se practica mayormente en una colchoneta (mat), el reformer ofrece un soporte adicional y resistencia ajustable que permite personalizar el nivel de intensidad de los ejercicios. Esto lo convierte en una excelente opción tanto para principiantes como para personas más avanzadas, ya que adapta el entrenamiento a las necesidades individuales. El pilates reformer es especialmente efectivo para mejorar la postura, fortalecer el core y rehabilitar lesiones, todo en un entorno controlado y seguro.